1日のおなら、どれくらいの量？

健康な10人に豆200gを加えた食事を与え、24時間直腸からガスを採取。1日のおなら量は中央値705mL（範囲476〜1491mL）で男女差なし。食物繊維ゼロの食事では中央値214mLまで減り、量は発酵ガスで決まることが

1日のおなら、どれくらいの量？

何がわかったのか

健康な10人に豆200gを加えた食事を与え、24時間直腸からガスを採取。1日のおなら量は中央値705mL（範囲476〜1491mL）で男女差なし。食物繊維ゼロの食事では中央値214mLまで減り、量は発酵ガスで決まることが示された。

• 豆など発酵しやすい食べ物が増えるとガスも増える
• 腸内細菌が食物繊維を分解してガスを作る
• 食物繊維ゼロだと発酵するエサが減ってガスも減る
• もともと個人差が大きい

ただし、冷静に受け止めたい

たった10人の小規模研究で、量は食事で大きく変わります。誰もが1日705mLという意味ではありません。

• これはたった10人の小規模な研究です
• 量は食事で大きく変わります
• 誰もが1日705mLという意味ではありません

おならの「正常な量」を本気で測った、ちょっと笑える名研究でした

*出典：Tomlin et al, Gut 1991（DOI: 10.1136/gut.32.6.665）　本記事は研究の紹介であり、医療アドバイスではありません。*