週120分、自然の中で過ごすと…？

イギリスの全国調査約19,806人で、過去1週間の自然時間と健康・幸福感の関連を分析。週120分以上で「健康が良好」と答える割合が高まり(120-179分でオッズ比1.59)、効果は週200-300分で頭打ちに。1回でも

週120分、自然の中で過ごすと…？

何がわかったのか

イギリスの全国調査約19,806人で、過去1週間の自然時間と健康・幸福感の関連を分析。週120分以上で「健康が良好」と答える割合が高まり(120-179分でオッズ比1.59)、効果は週200-300分で頭打ちに。1回でも数回でも合計が同じなら差はなく、高齢者や持病のある人でも同様だった。

• 緑を見るとストレスが下がりやすい
• 自然の中だと自然と体を動かす
• 日光でリズムや気分が整う
• 人とのつながりや気分転換にも

ただし、冷静に受け止めたい

ある一時点の自己申告による横断調査で、因果関係ではなく関連を示すもの。元気な人ほど自然に出かけやすい逆向きの可能性も残る。

• ある一時点の自己申告アンケートです
• 因果ではなく『関連』を示した研究
• 元気な人ほど外に出やすい可能性も残ります

まとめてでも分けてでもOK。週2時間、ちょっと外の緑へ

*出典：White et al, Sci Rep 2019（DOI: 10.1038/s41598-019-44097-3）　本記事は研究の紹介であり、医療アドバイスではありません。*