普通の人は1日に何回おならをする？健康な25人を数えた研究

健康な25人を1週間記録すると、おならは通常食で1日平均10回、正常の上限(平均+2SD)は約20回だった。発酵性の糖ラクツロースを1日10g足すと19回まで増加。性別・年齢・メタン産生能は影響せず、個人差は腸内細菌のガ

普通の人は1日に何回おならが出る？

何がわかったのか

健康な25人を1週間記録すると、おならは通常食で1日平均10回、正常の上限(平均+2SD)は約20回だった。発酵性の糖ラクツロースを1日10g足すと19回まで増加。性別・年齢・メタン産生能は影響せず、個人差は腸内細菌のガス産生能によると考えられた。

• 食物繊維や発酵性の糖が多いと増える
• 腸内細菌がガスを作る
• 早食いで飲み込む空気も影響
• もともとの腸内環境の個人差

ただし、冷静に受け止めたい

健康な25人だけの小規模研究。食事、とくに発酵性の糖で大きく変わり、正常の幅は広く、何回からが異常とは一概に言えない。

• たった25人の小さな研究です
• 食事で回数は大きく変わります
• 正常の幅が広く「何回から異常」とは言えません

つまり1日10回前後はごく普通。20回くらいまでは心配しすぎなくてOKかも

*出典：Furne & Levitt, Dig Dis Sci 1996（DOI: 10.1007/BF02087912）　本記事は研究の紹介であり、医療アドバイスではありません。*